Heldags retræte – til bare at være i naturen

– en dag med ro, retning og ny energi

 datoer: d. 1 maj & d. 12 juni fra kl.  9-17

– tryk på pauseknappen. En hel dag hvor du kun skal trække vejret og være til stede.

Der findes tidspunkter, hvor kroppen eller sindet stille hvisker, at tempoet er blevet for højt. Hvor koncentrationen glipper, tålmodigheden er kortere, og pauserne forsvinder i kalenderen.

En hel dag, hvor du ikke skal præstere, forklare eller nå noget. Du skal blot møde op, som du er. Gennem guidet bevægelse, meditation, stilhed og nænsomme øvelser i naturen skabes et trygt rum, hvor roen kan få plads, og klarheden langsomt vende tilbage.

Vi arbejder med bevidst nærvær i kroppen, meditation på åndedrættet, skriveøvelser og stille vandringer i naturen. Dine personlige udfordringer skal ikke deles med andre, men vil ofte vise sig i det indre arbejde, og du får redskaber til at møde det, der fylder – med større venlighed og stabilitet. Vi er sammen i et fællesskab, men uden social forpligtelse.

Retræten kræver ingen erfaring med mindfulness eller meditation.

Dagen ledes af Henrik Møller som er privatpraktiserende psykolog (Haderslev), certificeret mindfulnessinstruktør i Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi (MBKT), naturterapeut og underviser på mere end 13 gennemførte 8-ugers MBKT-forløb samt specialiserede forløb for stressramte.

Det faglige fundament: Retræten bygger på Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi (MBKT) – et evidensbaseret program anbefalet af Sundhedsstyrelsen til styrkelse af mental sundhed og forebyggelse af stress og depression.

Derudover inddrages forskningsbaseret viden fra naturterapi, bl.a. inspireret af erfaringer fra Nacadia, Københavns Universitet.

Pris pr. person kr.1100,- inkl. fuld økologisk forplejning og udstyr 

Medbring let tøj til bevægelse samt praktisk udetøj efter vejret.

Har du spørgsmål så kontakt Henrik på mail: henrik@stensbaek.com

Retræten kræver ingen forudgående erfaring. Du møder præcis op, som du er.

Retræten kan kombineres med ophold på Stensbæk før eller efter til en pris af 450,- for enkeltværelse med morgenmad. Samt mulighed for at booke behandlinger.