5 dages retræte, med naturterapi

Dato: mandag – fredag uge 25

Et sammenhængende pusterum i naturens ro

Nogle gange er en enkelt dag ikke nok.
Der er brug for mere end en pause – der er brug for sammenhængende tid.

Denne 5-dages retræte er skabt til dig, der mærker behovet for at træde ud af hverdagen og ind i et roligt, trygt rum, hvor krop og sind kan falde til. Over tre dage får du mulighed for at sænke tempoet, regulere dit nervesystem og genfinde et mere bæredygtigt indre tempo.

Her er ingen krav og ingen forventning om, at du skal præstere eller “fikse” noget. Retræten er nænsomt struktureret, så gentagelse, rytme og stilhed skaber en stabil ramme, hvor du kan give slip og mærke dig selv tydeligere.

Gennem guidet meditation, blid bevægelse, refleksion og ophold i naturen støttes du i at genopbygge forbindelsen til din krop, dit åndedræt og dit indre kompas. Naturen omkring Stensbæk er en aktiv del af forløbet – skoven, stilheden og årstidens skiften hjælper nervesystemet til ro og giver plads til klarhed.

For hvem?

Retræten er for dig, der:

• oplever stress, træthed eller mental overbelastning
• har brug for at genfinde ro, retning og balance
• ønsker et sammenhængende forløb med faglig tyngde og menneskelig varme
• vil forebygge stress og styrke din mentale sundhed
• længes efter fordybelse, stilhed og et mere kropsligt nærvær

Du behøver ingen erfaring med meditation, yoga eller retræteophold. Alt foregår i et tempo, hvor alle kan være med.

Faglighed og tryg ramme

Forløbet er funderet i Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi (MBKT) – et evidensbaseret program anbefalet af Sundhedsstyrelsen til styrkelse af mental sundhed samt forebyggelse af stress og depression.
Derudover inddrages forskningsbaseret viden og praksis fra naturterapi, hvor ophold i naturen anvendes som en aktiv ressource i heling og regulering.

Du vil bla. møde underviser: Henrik Møller, som er privatpraktiserende psykolog, certificeret mindfulnessinstruktør i MBKT og naturterapeut. Henrik har mange års erfaring med forløb for stressramte, individuelle og gruppebaserede retræter samt længerevarende programmer med fokus på mental sundhed, nærvær og bæredygtig livsførelse.

Teamet har arbejdet sammen kontinuerligt i ca. 3 år og har opbygget solid erfaring samt en fælles metodeforståelse.

Det praktiske

Varighed: Mandag–fredag
Sted: Stensbæk
Form: Guidede fælles sessioner, stilhed, refleksion, natur og hvile
Medbring: Behageligt tøj til bevægelse og praktisk udetøj efter vejret
Pris: kr. 4750 på enkeltværelse.

5 dage kan være nok til, at noget falder på plads. Til at mærke retning igen. Til at komme hjem med mere ro, end du ankom med.

Der er mulighed for at booke behandlinger ved vores dygtige terapeuter og behandlere på STENSBÆK naturlig livskraft